益田市で腸活講座（後期）がスタートしました！ | 第２回講座レポート

■後期の腸活講座スタート！

11月から益田市の益田運動公園で腸活講座（後期）がスタートしました！

22日（土）には第2回目の講座を行い、『美腸習慣のはじめ方』として腸活の結果を出すための一番最初のステップをお伝えしました

■排便チェックで気づきをシェア

参加者の皆さんには排便チェック表をつけていただき、そのうえで気づいたことをみんなでシェアしました

チェック表をつけることで、自分の排便パターンなどに“新たな気づき”があった方が多かったです

■腸活で大事な〇〇

腸活というと、つい「食事」から始めがちですが、実はその前に必ず押さえておきたい “大事な〇〇” があります

この〇〇をしているかどうかで、腸活の効果が大きく変わってくるんです！

■次回のテーマは食事

次回は、皆さんが気になる「食事」についてです

でもここでも、いきなり食べ物の話に飛びつく前に、そもそも〇〇足りてる？を確認することが大切です

腸がしっかり働くためのポイントを、楽しく学んでいきましょう(^-^)

■実はまだ参加可能です♪

第2回目の講座は終了しましたが、まだ途中からの参加も大歓迎です！

配布資料もお渡ししますし、分からないことはその場で気軽に質問していただいて大丈夫です

『腸活を始めたいけど、何をしたらいいのか分からない…』

『便秘や下痢をどうにかしたい！』

など、お通じに関するお悩みがある方は特におすすめです

一人で始めるより、仲間がいると心強いですし、何より続けるモチベーションがまったく違います！

ぜひご参加ください

お待ちしております〜♪